da Marco Bramucci | 15 Ott 2020 | Esercizi di Rilassamento, Natura
Per rilassarci possiamo trarre spunto dagli elementi naturali. Non per forza dobbiamo essere in un luogo idilliaco, possiamo essere anche in città, magari ai giardini pubblici. A volte basta ascoltare il rumore della pioggia quando siamo in casa, o guardare la neve...
da Marco Bramucci | 4 Set 2017 | Esercizi di Visualizzazione, Visualizzazione
L’isola segreta Durata dell’esercizio: 5-15′. Prima di eseguire l’esercizio, leggi le istruzioni propedeutiche. Questo esercizio è utile per calmarci e recuperare energie. Indicato soprattutto in autunno ed inverno, quando cominciamo a sentire...
da Marco Bramucci | 2 Giu 2017 | Altri Argomenti, Cambiamento
La cattiva abitudine del fumo ha molte componenti ed è per questo che tanti fumatori trovano difficile smettere. Le componenti a cui più spesso si fa riferimento sono le seguenti: dipendenza dalla nicotina. La nicotina è un eccitante tossico che dà assuefazione. La...
da Marco Bramucci | 16 Apr 2017 | Altri Argomenti, Cambiamento, Inconscio
Per definire l’autoipnosi bisogna provare a dare una definizione di ipnosi. Sebbene questa sia stata studiata ed applicata in occidente da più di 200 anni, ancora non esiste una definizione esaustiva ed univoca del fenomeno ipnotico. Secondo la definizione...
da Marco Bramucci | 26 Ott 2016 | Rilassamento, Training Autogeno
Il training autogeno (TA) ha applicazioni vastissime. Di seguito un elenco non esaustivo di tali applicazioni.Favorisce il rilassamento muscolare e fisico.Aiuta ad individuare le tensioni fisiche e a sbloccarle.Consente un rapido recupero delle energie. Ad esempio...